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怎樣正確使用健身器械，太原健身器材專家指導

講究科學合理的方法

每次訓練都要有一定的順序，先熱身運動，在冬天或環(huán)境溫度低時尤為重要，一定要把各個關節(jié)運動開。略出少量的汗為好。然后是正式運動和放松整理運動。在正式訓練中，有氧運動時要注意與呼吸的配合;若減肥要安排多組少次數(shù)，若健美則應少組多次數(shù)。大強度短時間訓練有利發(fā)展力量和速度，中小強度長時間訓練有利于發(fā)展耐力。

循序漸進

剛開始鍛煉的練習者，為了保證安全，使用前除了看器械說明外，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素，最好能在醫(yī)師、教練的指導下練習。持之以恒地鍛煉，方能強身健體，達到預期的目的。

全面發(fā)展，彌補不足

長時期單純機械的訓練容易造成身體在力量、耐力、肌肉發(fā)達程度上的片面發(fā)展，而忽視了反應、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的發(fā)展。這樣的身體機能顯然是不健全的。因此，除了進行常規(guī)器械訓練外，還要進行必要的輔助練習。如球類、田徑、武術拳擊、體操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌類的活動。這些內(nèi)容可選擇性地進行，有針對性地結合自己的薄弱環(huán)節(jié)進行輔助性練習。

山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務范圍廣，涉及健身器材、體育用品、場館設施、運動場地建設等，現(xiàn)已發(fā)展成為山西最大的健身器材、按摩系列、體育設備專業(yè)銷售企業(yè)。公司現(xiàn)設有新生活環(huán)球體育商城、新生活會館、新生活乒羽健身俱樂部，為顧客提供高品質(zhì)產(chǎn)品，滿足不同的社會需求。

公司秉承“倡導科學健身，引領健康消費”的社會使命，圍繞體育產(chǎn)業(yè)主題持續(xù)發(fā)展，以致力于民族健康事業(yè)、弘揚全民健康運動為己任。全力打造健康事業(yè)的“航母”，是新生活人不懈的追求！