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15534025601家庭健身器材買哪些比較實(shí)用?家里健身器材選哪種好?
家庭健身器材買哪些比較實(shí)用?家里健身器材選哪種好?保持身材不需要昂貴的健身房會員資格或健身課程。事實(shí)上，家庭健身房正在成為今天的常態(tài)--這要?dú)w功于任何人都能買得起或出租的現(xiàn)成設(shè)備。家庭健身對于沒有時(shí)間去健身房的忙碌人士也很有用，無論是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間長、家庭生活忙碌，還是他們無法面對等待他們的不可避免的交通擁堵在健身房通勤。
3. 健身車
4.橢圓機(jī)
5. 啞鈴
對于想要訓(xùn)練或準(zhǔn)備比賽或需要從傷病中恢復(fù)的人來說，啞鈴是必不可少的力量訓(xùn)練工具。但是，它也可以用于有氧運(yùn)動，例如在做啞鈴擺動時(shí)。
理想情況下，重量在 5 到 25 公斤之間。確保它也有足夠的抓地力以避免打滑。
6. 壺鈴
壺鈴是最實(shí)用的健身器材之一，是必備品。它可以幫助您提高力量和穩(wěn)定性。因?yàn)閴剽徲?xùn)練核心到四肢的運(yùn)動模式，所以它對每個人都有好處。
運(yùn)動墊不僅有助于保持正確的瑜伽姿勢。在鍛煉前進(jìn)行基本伸展運(yùn)動時(shí)，您也可以使用墊子作為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。畢竟，當(dāng)您想保持靜止或用手或膝蓋感受堅(jiān)硬的地板時(shí)，您不會想在整個地方滑動。
但是，必須得到一個能粘在地板上的墊子，并有一個帶襯墊的一面來支撐你的身體。
8. 健身球
健身球在普拉提中必不可少是有原因的——它可以鍛煉您的姿勢、平衡和穩(wěn)定性，因?yàn)槟梢酝苿幼约哄憻捀共考∪?，并幫助您伸展身體。
除了普拉提，穩(wěn)定球也用于物理治療診所。經(jīng)典的健身球應(yīng)該有一個耐用的、有紋理的橡膠，以獲得更好的抓地力。
9. 跳繩
已經(jīng)發(fā)現(xiàn)跳繩燃燒的卡路里與跑 7:30 英里一樣多。事實(shí)上，只需 10 分鐘的練習(xí)，就已經(jīng)相當(dāng)于 30 分鐘的慢跑。所以，如果你想進(jìn)行有效的鍛煉，也可以很有趣，你需要在你的家庭健身房里有跳繩。
但不要只買任何一種——要有一種耐用、手柄舒適、旋轉(zhuǎn)順暢的。
10. 引體向上
引體向上是加強(qiáng)和發(fā)展關(guān)節(jié)和肌肉之間協(xié)調(diào)性的一種簡單而有效的方法——盡管這樣做絕非簡單。
因此，一個引體向上的酒吧是您家庭健身房的明智投資。將其楔入門框頂部，進(jìn)行您喜歡的背部和二頭肌鍛煉。
家庭健身器材買哪些比較實(shí)用?家里健身器材選哪種好?毫無疑問，在家里建立自己的健身房比支付會員費(fèi)要容易得多，而且從長遠(yuǎn)來看，要便宜得多。它不僅消除了每次旅行的需要，而且您還可以控制自己的時(shí)間，因?yàn)槟梢栽谧罘奖愕臅r(shí)候進(jìn)行鍛煉，無需再為設(shè)備而戰(zhàn)，請記住，鍛煉不僅是為了達(dá)到您理想的體重和體重，也是為了您的理想健康。
為了成功打造您自己的家庭健身房，以下是我們推薦的 10 大健身器材
1.劃船機(jī)
劃船機(jī)可能是每個劃船者訓(xùn)練和測試計(jì)劃的基礎(chǔ)，但任何有抱負(fù)的運(yùn)動員或健身愛好者也可以使用它，或者幾乎任何想要進(jìn)行全身、低強(qiáng)度鍛煉的人都可以使用它。室內(nèi)劃船將鍛煉您的上肢和下肢、核心和背部，并為您的心血管健康創(chuàng)造奇跡。
有氧運(yùn)動可能是您首先需要做的運(yùn)動之一，如果您打算在家中擁有自己的健身房，則必須擁有一臺跑步機(jī)，買一個纖薄且易于存放的，這樣它不會太笨重，也不會在家里占用太多空間。
3. 健身車
不可否認(rèn)，在戶外騎自行車更好，但對于每天時(shí)間有限或無法面對天氣的你來說，健身車是下一個最好的選擇。即使在室內(nèi)，您仍然可以使用合適的自行車重現(xiàn)在開闊的道路上騎行的感覺。
4.橢圓機(jī)
這些機(jī)器模擬爬樓梯、步行或跑步等活動，減去對關(guān)節(jié)的過度壓力。橢圓機(jī)的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動有助于降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，這也是受傷的人使用橢圓機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練的原因。
5. 啞鈴
對于想要訓(xùn)練或準(zhǔn)備比賽或需要從傷病中恢復(fù)的人來說，啞鈴是必不可少的力量訓(xùn)練工具。但是，它也可以用于有氧運(yùn)動，例如在做啞鈴擺動時(shí)。
理想情況下，重量在 5 到 25 公斤之間。確保它也有足夠的抓地力以避免打滑。
6. 壺鈴
壺鈴是最實(shí)用的健身器材之一，是必備品。它可以幫助您提高力量和穩(wěn)定性。因?yàn)閴剽徲?xùn)練核心到四肢的運(yùn)動模式，所以它對每個人都有好處。
做一些高腳杯深蹲、擺動或單腿硬拉，因?yàn)榧词箍臻g有限，這種設(shè)備也能讓你做大量的工作。
運(yùn)動墊不僅有助于保持正確的瑜伽姿勢。在鍛煉前進(jìn)行基本伸展運(yùn)動時(shí)，您也可以使用墊子作為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。畢竟，當(dāng)您想保持靜止或用手或膝蓋感受堅(jiān)硬的地板時(shí)，您不會想在整個地方滑動。
但是，必須得到一個能粘在地板上的墊子，并有一個帶襯墊的一面來支撐你的身體。
8. 健身球
健身球在普拉提中必不可少是有原因的——它可以鍛煉您的姿勢、平衡和穩(wěn)定性，因?yàn)槟梢酝苿幼约哄憻捀共考∪?，并幫助您伸展身體。
除了普拉提，穩(wěn)定球也用于物理治療診所。經(jīng)典的健身球應(yīng)該有一個耐用的、有紋理的橡膠，以獲得更好的抓地力。
9. 跳繩
已經(jīng)發(fā)現(xiàn)跳繩燃燒的卡路里與跑 7:30 英里一樣多。事實(shí)上，只需 10 分鐘的練習(xí)，就已經(jīng)相當(dāng)于 30 分鐘的慢跑。所以，如果你想進(jìn)行有效的鍛煉，也可以很有趣，你需要在你的家庭健身房里有跳繩。
但不要只買任何一種——要有一種耐用、手柄舒適、旋轉(zhuǎn)順暢的。
10. 引體向上
引體向上是加強(qiáng)和發(fā)展關(guān)節(jié)和肌肉之間協(xié)調(diào)性的一種簡單而有效的方法——盡管這樣做絕非簡單。
因此，一個引體向上的酒吧是您家庭健身房的明智投資。將其楔入門框頂部，進(jìn)行您喜歡的背部和二頭肌鍛煉。
家庭健身器材買哪些比較實(shí)用?家里健身器材選哪種好?毫無疑問，在家里建立自己的健身房比支付會員費(fèi)要容易得多，而且從長遠(yuǎn)來看，要便宜得多。它不僅消除了每次旅行的需要，而且您還可以控制自己的時(shí)間，因?yàn)槟梢栽谧罘奖愕臅r(shí)候進(jìn)行鍛煉，無需再為設(shè)備而戰(zhàn)，請記住，鍛煉不僅是為了達(dá)到您理想的體重和體重，也是為了您的理想健康。