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     橢圓機減肥主要瘦哪里？很多喜歡健身的小伙伴們在初步接觸橢圓機的時候都會問到這樣的問題！橢圓機運動時能鍛煉到腿部、腰腹和臀部。運動時，靠腿去蹬踏板，對抗飛輪阻力，使整個腿部肌肉得到鍛煉，挺直腰腹，讓腰腹隨著上下肢的運動而運動，繃緊腹部肌肉達到鍛煉效果，臀部肌肉也隨之運動，達到提臀效果。橢圓機可以讓全身的肌肉都參與運動，最終達到燃燒體內(nèi)脂肪，減肥全身的效果！
  橢圓機可以鍛煉腰腹

  橢圓機運動時，當雙腿和腰腹部驅(qū)動飛輪及磁控阻力系統(tǒng)運轉(zhuǎn)時，特別是手跟腿的動作達到協(xié)調(diào)之后，腰腹部也是有跟著運動的，能增強腰腹部肌肉的耐力和力量，從而消耗腰腹部的熱量，燃燒多余的脂肪。運動過程中，挺直腰腹，隨著手腳運動而運動，起到增強腹部肌肉的耐力與力量，消耗腹部熱量，促進脂肪燃燒的作用。過程中，要保持姿勢正確，保持身體的平穩(wěn)，才能達到更好地鍛煉效果。

  橢圓機可以瘦腿
  橢圓機鍛煉時，腳不能離開踏板，動用整個下半身，腿部運動幅度較大，因此運動時能有效的鍛煉到大腿、小腿的肌肉，燃燒脂肪，緊實腿部肌肉。在練橢圓機時，腳是不能離開腳踏板的，而且運動時也是腿也是需要跟著一起運動的，再加上橢圓機可以設(shè)置不同的阻力，能夠很好的鍛煉到腿部肌肉，不僅能緊實腿部肌肉，同時能燃燒腿部脂肪，減去腿部的多余贅肉。
  橢圓機可以瘦手臂

  橢圓機是有手柄的，在進行橢圓機運動時，是要求手扶著手柄，同時手是要跟著腳依次向前進行蹬踏運動，在這個過程中，可以不知不覺的促進手臂脂肪的分解燃燒。橢圓機鍛煉怎么更好瘦手臂：進行橢圓機運動時手扶著手柄盡量用力，且隨著腳步規(guī)律蹬踏。岱宇橢圓機有兩種把手，一種是跟隨移動的活動把手，一種是固定的心率把手，可以運動同時檢測心率。

  橢圓機可以瘦臀提臀

  瘦臀提臀：橢圓機瘦手腳并用的鍛煉方式，在這個過程中還會牽動臀胯部肌肉的運動，起到燃脂的效果，可以很好幫助減去臀部多余的贅肉，從而有提臀的效果。橢圓機鍛煉怎么更好瘦臀提臀：橢圓機設(shè)置阻力大的時候瘦臀提臀效果更好，更好牽動臀胯部肌肉。西屋橢圓機一共有8個檔位，但是對于初學者來說，一定要循序漸進，從1-2檔開始，逐漸提高適應(yīng)力，增加檔位，提高阻力，提臀效果更好。

  橢圓機減肥主要瘦哪里？橢圓機不僅可以瘦大腿還可以瘦全身！現(xiàn)在80%的人都會選擇橢圓機鍛煉！橢圓機這么受歡迎是因為橢圓機的運動軌跡符合人體工程學設(shè)計，保護膝蓋和關(guān)節(jié)，橢圓機讓全身肌肉參與運動，下肢肌肉群全部參與，幫你身材塑形塑身，強身健體！新生活岱宇橢圓機節(jié)能環(huán)保，不需電源的磁控橢圓機！阻力旋鈕人性化設(shè)計8檔阻力調(diào)節(jié)，在鍛煉過程中，您可改變健身車的阻力，滿足您對訓練強度的不同需求！握把選擇鍛煉方式滿足不同身高體重！輪轂烤漆工藝機身經(jīng)久耐用！