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太原橢圓機(jī)哪家好，價(jià)格是多少？橢圓機(jī)是一款對(duì)心肺功能鍛煉效果很好的器械，一直以來都受到很多健身愛好者的喜愛。加上近幾年市面上的橢圓機(jī)，新增了斜坡設(shè)計(jì)和阻力抵抗調(diào)節(jié)功能，讓橢圓機(jī)變的訓(xùn)練變的更加多元化。雖然橢圓機(jī)很常見，使用的人也很多，但是小編發(fā)現(xiàn)還是有很多的朋友不會(huì)正確的使用它，下面小編就來為大家講解下橢圓機(jī)的正確使用。

  1、通過增加腳踏板的阻力、和增加步幅，這樣不僅能夠有效的提高訓(xùn)練強(qiáng)度，還能讓你鍛煉到大腿肌肉的各個(gè)不同部位。有人會(huì)通過增加運(yùn)動(dòng)速度能夠增加訓(xùn)練強(qiáng)度，其實(shí)這么做也不完全是對(duì)的。當(dāng)速度增加到一定的程度之后，你就會(huì)失去對(duì)腳踏板的控制，任由它隨著慣性去快速轉(zhuǎn)到，這時(shí)候熱量消耗量一定會(huì)有所下降；而且，速度過快，人會(huì)因?yàn)闊o法掌控器械而受傷。
  2、橢圓機(jī)的腳踏板轉(zhuǎn)動(dòng)的很快，有許多人就覺得自己的訓(xùn)練強(qiáng)度比平時(shí)大了很多，實(shí)則未必，因?yàn)橐淮斡行У挠醒蹂憻?，必定是氣喘吁吁的。所以我們從自身的呼吸?qiáng)度就可以清楚的了解到自己的鍛煉程度。
  那么使用橢圓機(jī)需要注意什么呢？
  1、雙手輕握橢圓機(jī)的扶手，手隨著腳依次向前做蹬踩運(yùn)動(dòng)，等手腳的運(yùn)動(dòng)達(dá)到一個(gè)比較協(xié)調(diào)的程度之后，再逐漸增加手的推力和拉力；但是切記不宜太快，一定要在自己的能夠控制的范圍內(nèi)。

  2、熟悉橢圓機(jī)之后，我們可以用橢圓機(jī)練習(xí)向前、向后的雙向運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)一般可以向前練習(xí)3分鐘，再做向后練習(xí)3分鐘，一組練習(xí)個(gè)5-6分鐘，最好是每次能夠堅(jiān)持練習(xí)3-4組；記住動(dòng)作頻率應(yīng)該逐漸加快，但記得一定要注意能夠在自己控制的范圍之內(nèi)；

  3、盡量不要讓腳掌離開踏板，因?yàn)闄E圓機(jī)上的零件有很多，如果腳離開踏板可能會(huì)造成不必要的損傷，同時(shí)也不利于你保持身體的平衡；

  4、現(xiàn)在有些橢圓機(jī)不僅可以調(diào)節(jié)阻力，還支持調(diào)節(jié)坡度功能，我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候不妨可以多試驗(yàn)一些不同的角度。

  太原橢圓機(jī)哪家好，價(jià)格是多少?總的來說，橢圓機(jī)的操作方法其實(shí)還是比較簡單的，不過操作雖簡單，如果剛開始接觸健身，第一次使用橢圓機(jī)，還是建議大家了解一下它的正確使用方法之后再開始鍛煉。橢圓機(jī)的鍛煉并不是一味地求快，了解了其使用方法才不會(huì)因?yàn)殄憻挿绞讲磺‘?dāng)造成肌肉損傷。而太原橢圓機(jī)哪家好，在太原想買橢圓機(jī)可以到新生活健身器材，不止有橢圓機(jī)，各種健身房所需的器械這里都有。那么橢圓機(jī)的價(jià)格是多少呢？從三四千到萬元的機(jī)子，品牌不同價(jià)格也不同，家用的話建議選三四千的橢圓機(jī)就可以了。