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      太原橢圓機哪里賣？哪家好？在所有的健身器械中，橢圓機一定是最常被使用的器械之一。使用橢圓機鍛煉，雙腳不用離開腳踏板，所以相對來說對關(guān)節(jié)和背部壓力很小。橢圓機尤其受女性健身愛好者的喜歡，其實它還是減肥利器，如何正確使用橢圓機呢，使用橢圓機有哪些好處？

  你可以制定一套訓(xùn)練方案，每天堅持二三十分鐘在橢圓機上鍛煉，不僅可以提高心率，還可以保持身材。但其實橢圓機是一臺充滿能量的有氧設(shè)備，因為它能讓你渾身上下的肌肉群都參與到運動中來。橢圓機不僅鍛煉大腿、筋腱、臀部和小腿的肌肉力量和耐力，當你正確的使用把手的時候，還可以鍛煉手臂、胸部和背部。越多的肌肉被調(diào)動起來，越多的卡路里會被消耗。

  一、使用橢圓機有很多好處：
  1、鍛煉下肢的小腿、大腿、筋腱和臀部肌肉，上肢的背闊肌、胸肌、三頭肌、二頭肌。
  2、因為雙腳不用離開腳踏板，因此身體不需要額外承受來自體重給到的壓力。因此，橢圓機相比跑步機對膝蓋更加友好，也更加靜音。
  3、可以自主調(diào)節(jié)阻力和坡度，以此來改變踩蹬速度，不僅可提速加快卡路里消耗，也可以降速進行恢復(fù)訓(xùn)練。
  4、結(jié)合飲食計劃和力量訓(xùn)練，橢圓機可以幫你更快完成減肥目標。
  5、減少承重骨頭里鈣和磷等礦物質(zhì)的流失。

  6、有規(guī)律的使用橢圓機可以減壓、愉悅身心、提高免疫系統(tǒng)并降低患上肥胖疾病的幾率。

  二、如何正確使用橢圓機
  在使用橢圓機的時候必須注意以下幾件事情：
  1、用正確的姿勢鍛煉會讓你獲得更好的效果。

  身體直立于橢圓機踏板上，抬頭挺胸，頭、肩、臀盡量保持在一條直線上。要鍛煉上肢，手臂必須主動推拉把手。但是也注意不要把力量過多的用在手臂上來推動橢圓機動起來，時間一長手臂會因為集中使力過于勞累，讓身體被動前傾，這也是使用者常犯的一個錯誤之一。身體前傾會訓(xùn)練位置偏移且影響減肥效果。而且長期的錯誤姿勢，會讓身體受傷。

  2、隨時留意運行速度。增加速度來提高訓(xùn)練強度，不過太快的速度也會讓鍛煉效果打折扣。若橢圓機的運行速度太快，身體就會隨著慣性動力運行，肌肉的使用頻率和所需力度就會減少。
  總結(jié)來說，過快的速度、身體前傾，這些動作都會欺騙你的雙腿，降低力量鍛煉效果，減少卡路里消耗。如果身體開始彈起，雙腳偏離腳踏板，記得降低速度。
  那么太原的橢圓機在哪里賣？哪家好？山西新生活健身器材，代理多個健身器材的品牌，從事健身行業(yè)十幾年，不同品牌不同價位的橢圓機任君挑選。您可以先到店里來體驗一下，找到適合自己的，長在自己審美上的器械再行購買。