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15534025601大飛鳥龍門架選擇哪個(gè)品牌好？康強(qiáng)是您不錯(cuò)的選擇！
大飛鳥龍門架選擇哪個(gè)品牌好？康強(qiáng)是您不錯(cuò)的選擇！在場地足夠大的健身房一般都會(huì)擺放一臺龍門架，因?yàn)辇堥T架是一款功能非常全面的器械，輔助不同器具，可以針對身體不同部位鍛煉到各區(qū)域肌肉。有人曾說你要嘗試不同的訓(xùn)練方式，才能知道哪種更適合自己。龍門架無疑是適合大多數(shù)人的健身器械。
一、產(chǎn)品介紹
高位滑索單臂飛鳥
①弓步站立穩(wěn)定身體，身體略微前傾，挺胸、直背、收腹、沉肩。
②一手抓握環(huán)柄，調(diào)整角度，用力時(shí)胸部發(fā)力帶動(dòng)手臂至胸前，再緩慢還原。
③呼氣時(shí)發(fā)力，吸氣時(shí)還原。左右交替進(jìn)行。
站姿側(cè)/后踢腿
①一條腿固定繩索，膝蓋微微彎舉，收緊腹部和臀大肌。
②臀部發(fā)力帶動(dòng)腿部側(cè)踢/后踢，再緩慢回復(fù)到起始位置，回的過程中也要注意臀部的收縮③感。兩腿交替訓(xùn)練。
用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。
繩索大飛鳥夾胸
①將滑輪調(diào)至頂部，雙手各持一個(gè)把手，向前一步站立，身體略微前傾，抬頭挺胸。雙臂伸直，將把手拉到身前，雙手并攏在人體中線位置。
②雙臂略微彎曲，然后抬起，同時(shí)吸氣。直至胸部完全拉伸，雙手與地面平行，與肩同高。
③收縮胸部肌肉，快速將把雙手拉回起始位置。
高位繩索夾胸
①讓機(jī)器的滑輪至于一個(gè)較高的位置（頭頂之上），選擇一個(gè)合適你訓(xùn)練的檔位，雙手各持一個(gè)滑輪把手。
④手臂回到起始姿勢，確保每次動(dòng)作的弧度都盡量保持相似。
低位繩索夾胸
①將滑輪調(diào)節(jié)至底部，雙手各持一只把手。雙臂微曲，放在身體的后方，掌心向前，胸部保持拉伸。
②保持手臂略微彎曲，將雙手向上拉至胸前位置，并向人體中線并攏，掌心向上，同時(shí)呼氣。
③在頂端稍適停留，然后慢慢回到起始位置，同時(shí)吸氣。
④以上是一次完整動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作至推薦次數(shù)。
三、品牌推薦
大飛鳥龍門架選擇哪個(gè)品牌好？這里給大家推薦一個(gè)品牌康強(qiáng)，創(chuàng)立于1993年，是國內(nèi)的知名品牌，已有20多年專業(yè)加工生產(chǎn)的經(jīng)驗(yàn)。產(chǎn)品行銷全國各地，出口30多個(gè)國家，跑步機(jī)、綜合訓(xùn)練器的質(zhì)量、銷量在國內(nèi)同行業(yè)中居于領(lǐng)先水平。供大家參考。
一、產(chǎn)品介紹
在龍門架出現(xiàn)之前，運(yùn)動(dòng)員們更多的是直接拿起啞鈴或杠鈴，利用啞鈴或杠鈴的自身重力作用于目標(biāo)肌群。而龍門架則巧妙的借助兩條連接重物的繩索，將配重均勻的分布在器械兩側(cè)。這樣人們就將重力作用為主導(dǎo)的傳統(tǒng)訓(xùn)練，轉(zhuǎn)變?yōu)榱死K索張力為主導(dǎo)的新型的訓(xùn)練方式。龍門架的使用方法也十分多樣，不同的身體部位，可以選擇不同的把手繩索和把位，做動(dòng)作可以更加靈活的調(diào)整身體位置及變換動(dòng)作，讓鍛煉的部位刺激的更深，更有效果。
高位滑索單臂飛鳥
①弓步站立穩(wěn)定身體，身體略微前傾，挺胸、直背、收腹、沉肩。
②一手抓握環(huán)柄，調(diào)整角度，用力時(shí)胸部發(fā)力帶動(dòng)手臂至胸前，再緩慢還原。
③呼氣時(shí)發(fā)力，吸氣時(shí)還原。左右交替進(jìn)行。
站姿側(cè)/后踢腿
①一條腿固定繩索，膝蓋微微彎舉，收緊腹部和臀大肌。
②臀部發(fā)力帶動(dòng)腿部側(cè)踢/后踢，再緩慢回復(fù)到起始位置，回的過程中也要注意臀部的收縮③感。兩腿交替訓(xùn)練。
用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。
繩索大飛鳥夾胸
①將滑輪調(diào)至頂部，雙手各持一個(gè)把手，向前一步站立，身體略微前傾，抬頭挺胸。雙臂伸直，將把手拉到身前，雙手并攏在人體中線位置。
②雙臂略微彎曲，然后抬起，同時(shí)吸氣。直至胸部完全拉伸，雙手與地面平行，與肩同高。
③收縮胸部肌肉，快速將把雙手拉回起始位置。
高位繩索夾胸
①讓機(jī)器的滑輪至于一個(gè)較高的位置（頭頂之上），選擇一個(gè)合適你訓(xùn)練的檔位，雙手各持一個(gè)滑輪把手。
②向前一步，雙腳差不多位于同一條直線上。挺直雙臂向身體前方拉動(dòng)滑輪。腰部稍做彎曲，腰部以上的身體采用一種略微前傾的姿勢。
④手臂回到起始姿勢，確保每次動(dòng)作的弧度都盡量保持相似。
低位繩索夾胸
①將滑輪調(diào)節(jié)至底部，雙手各持一只把手。雙臂微曲，放在身體的后方，掌心向前，胸部保持拉伸。
②保持手臂略微彎曲，將雙手向上拉至胸前位置，并向人體中線并攏，掌心向上，同時(shí)呼氣。
③在頂端稍適停留，然后慢慢回到起始位置，同時(shí)吸氣。
④以上是一次完整動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作至推薦次數(shù)。
三、品牌推薦
大飛鳥龍門架選擇哪個(gè)品牌好？這里給大家推薦一個(gè)品牌康強(qiáng)，創(chuàng)立于1993年，是國內(nèi)的知名品牌，已有20多年專業(yè)加工生產(chǎn)的經(jīng)驗(yàn)。產(chǎn)品行銷全國各地，出口30多個(gè)國家，跑步機(jī)、綜合訓(xùn)練器的質(zhì)量、銷量在國內(nèi)同行業(yè)中居于領(lǐng)先水平。供大家參考。