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15534025601運(yùn)動健身器材種類有哪些
運(yùn)動健身器材種類有哪些？健身器材從運(yùn)動類型上分為有氧器械和無氧器械，從功能上可以分為單功能和多功能的器械。隨著健身變得風(fēng)靡全球，健身器材也被大家廣為熟知，除了人們最常聽說的跑步機(jī)，還有很多種很適用的，下面我們我們來了解幾款器材。
一、運(yùn)動健身器材的種類及優(yōu)勢：
1、跑步機(jī)：比實(shí)地跑出更多距離
健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)，可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質(zhì)，對行動不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。
4、橢圓機(jī)：讓全身動起來
1、成長型健身器：青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。
2、健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
3、功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和動感單車等；身體欠佳的，可選擇訓(xùn)練強(qiáng)度沒那么大的器械，像臥式健身車、踏步機(jī)等。
4、休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。
5、綜合型健身器：家中備有一臺多功能綜合型健身器，從肩膀、手臂、胸、背、腰臀、腿等身體各個部位都能鍛煉到，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大，只要見效快、適合你，價(jià)格合理，小也無妨，也并非要看重健身器材品牌。
運(yùn)動健身器材種類有哪些？運(yùn)動健身器材多種多樣，大多數(shù)從叫法上就大概可以猜到是做什么鍛煉的。今天先講這些，希望對你了解健身器材有幫助。
一、運(yùn)動健身器材的種類及優(yōu)勢：
1、跑步機(jī)：比實(shí)地跑出更多距離
跑步是目前國際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評價(jià)的有氧健身運(yùn)動，是保持一個人身心健康最有效、最科學(xué)的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環(huán)境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機(jī)就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。
使用劃船器時(shí)，身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動，因此它對平時(shí)幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動范圍，同時(shí)有效活動脊柱的各個關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。使用時(shí)，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現(xiàn)停頓。
健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)，可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質(zhì)，對行動不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。
4、橢圓機(jī)：讓全身動起來
橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)又稱為太空漫步機(jī)，是一種新出現(xiàn)的健身器械。它的新奇之處在于活動式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運(yùn)動時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的。
1、成長型健身器：青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。
2、健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
3、功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和動感單車等；身體欠佳的，可選擇訓(xùn)練強(qiáng)度沒那么大的器械，像臥式健身車、踏步機(jī)等。
4、休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。
5、綜合型健身器：家中備有一臺多功能綜合型健身器，從肩膀、手臂、胸、背、腰臀、腿等身體各個部位都能鍛煉到，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大，只要見效快、適合你，價(jià)格合理，小也無妨，也并非要看重健身器材品牌。
運(yùn)動健身器材種類有哪些？運(yùn)動健身器材多種多樣，大多數(shù)從叫法上就大概可以猜到是做什么鍛煉的。今天先講這些，希望對你了解健身器材有幫助。