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什么健身器材好？根據自己的需求進行選擇！又一個炎熱的夏季又來臨了，很多人都開始考慮健身的問題了。除了花費巨資辦健身卡外，在家健身也是一個不錯的選擇。那么在家健身選什么健身器材好呢？在選擇健身器材時，我們不妨先考慮兩個因素：一個是自身需求，一個是環(huán)境因素。自身因素就是看你的目的是什么。健身都有著明確的目的性，比方說減脂或者是增肌。只有明確了目的，才能更好的選擇相應的器材。如果你是想要增肌，那么力量訓練的器材就不能少。啞鈴、杠鈴、史密斯機都是可以的。如果是想減脂塑型，那么有氧訓練的器材要多準備準備，例如：跑步機、橢圓機，動感單車等等。橢圓機是有氧運動的不二之選，上手容易，老少皆宜。適合全家人使用！環(huán)境因素影響你買什么樣的健身器材！如果你是一樓住戶，那么你就放心的買跑步機吧，肯定沒有樓下的住戶來指責你。如果你是二樓和二樓以上的住戶，那么跑步機就不太好選了，橢圓機應該更適合你。還有就是居住空間，小戶型就別上大件的健身器材了，占地方不說，運動起來還放不開，久而久之你也就會放棄了。下面我給大家分別介紹一哈各個健身器材的優(yōu)勢！

  一、跑步機
  1、優(yōu)點：
  幾乎每個健身房都有，而且跑步是最為人接受的減脂方式之一，而且運動范圍相對大，熱量消耗快。
  2、缺點：
  噪音較大，跑步對關節(jié)有一定壓力，運動損傷幾率大一些（傳說中的膝蓋關節(jié)痛）
  3、適用人群：
  無腿部關節(jié)損傷的健身人群，老年人不適宜。
  二、動感單車
  1、優(yōu)點：
  強度較大，可以較大地消耗熱量，并且對腹部有一定鍛煉效果。
  2、缺點：
  上肢參與較少，運動時間久后，臀部及襠部可能會稍感不適。
  3、適用人群：

  年輕的健身人群。

  三、橢圓機
  1、優(yōu)點：
  熱量消耗適中，屬于全身有氧運動，對膝關節(jié)損傷較小。
  2、缺點：

  對于下肢運動的角度有一定局限，總體比較舒緩。

  3、適用人群：
  幾乎所有健身人群。
  三、劃船機
  優(yōu)點：劃船機是一種全身運動可分別牽動大腿、小腿、腰、頸、腹、胸、臂等部位的大塊肌肉，是一種比跑步更易于調動全身肌肉的健身器械。運動損傷小，價格合理，節(jié)能環(huán)保

  缺點：可能不適合腰部傷病者使用！占用空間較大。動作復雜，需要科學使用

  適用人群：適用于有一定基礎的健身人群。
  什么健身器材好？根據自己的需求進行選擇！大家在選擇健身器材的時候要綜合自己的實際情況進行考慮！要根據自己的需求進行選擇！就想買鞋子一樣，什么樣的鞋子只有自己穿了才知道！購買健身器材也是同樣的道理！別人用的好的不一定適合你！只有你自己去體驗才能選擇出適合自己的健身器材！