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市場上健身器材有哪些，各種健身器材的作用是什么呢？健身器械之所以越來越受歡迎，是因?yàn)樗哂衅渌w育項(xiàng)目不可替代的獨(dú)特作用，通過科學(xué)、系統(tǒng)而持久的健身鍛煉，使我們的體質(zhì)得以增強(qiáng)，而且使用健身器材進(jìn)行健身能利于我們健身的每一個(gè)地方的肌肉有所加強(qiáng)，那市場上的健身器材有很多，各種健身器材的作用是什么呢？如何判斷其是否符合自身的鍛煉需求呢？我們一起來了解下吧。

  1.跑步機(jī)
  跑步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，在我們運(yùn)動(dòng)過程中能夠分解體內(nèi)脂肪及減肥，維持勻稱身材作用明顯，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕身體疲勞，增強(qiáng)體力和精力。

  跑步機(jī)有單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)兩種，您在運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。如果體能較差，開始時(shí)以每次消耗100~200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200~300千卡﹔中等體能者每次可消耗200~400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

  在跑步機(jī)上走或跑，從動(dòng)作外形上看，幾乎與平時(shí)在地面上走或跑一樣﹔但從人體實(shí)際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。
  2.劃船器
  用于鍛煉我們上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是相對比較全面鍛煉全身肌肉的器械！

  劃船器，“劃船”時(shí)身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃槳的劃臂動(dòng)作，使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng)，因此它對平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮。劃船動(dòng)作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動(dòng)范圍，同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。練習(xí)“劃船”時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫性，每一個(gè)蹬伸的動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓。劃行過程中的動(dòng)作一定要到位，幅度過小則參與運(yùn)動(dòng)的肌肉無法充分伸展或收縮。

  劃船器適用于平日不大活動(dòng)的人群，對中老年人尤為有益。
  3.橢圓機(jī)

  常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，采用橢圓機(jī)鍛煉會(huì)避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的鍛煉，達(dá)到塑身的效果。

  橢圓機(jī)可以讓我們的全身運(yùn)動(dòng)起來，它是處在于活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械，它的健身動(dòng)作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛。
  4.健身車
  健身車可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質(zhì)，對行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。

  健身車有兩種:一種為固定手柄，只適合蹬車運(yùn)動(dòng);另一種為活動(dòng)手柄，臂腿訓(xùn)練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機(jī)身設(shè)計(jì)，能有效地鍛煉大腿肌肉，并可增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適感。該機(jī)所附設(shè)的扶手練習(xí)桿，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強(qiáng)雙臂肌力的功效。

  隨著科技進(jìn)步，健身車已達(dá)到電腦化程度，車把上的屏幕會(huì)顯示出各種數(shù)據(jù)，如心率、呼吸頻率、時(shí)間、速度、距離及耗能等。這些數(shù)據(jù)便于鍛煉者及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)量和調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。有的車上的彩色熒屏中，還能顯示出不同的風(fēng)景畫面，令鍛煉者如同置身于公路、田間，心曠神怡，不感乏味。
  騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同，主要有以下幾種︰有氧運(yùn)動(dòng)騎行法，通過自由騎行、間歇騎行等方法，達(dá)到健身、輔助醫(yī)療、防止肥胖或減肥、提高心血管功能等目的;強(qiáng)度騎行法，是適用于男性的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時(shí)，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型;力度騎行法，主要是模擬山路的環(huán)繞騎行，騎行時(shí)對腿部的力量要求較強(qiáng)，需有一定基礎(chǔ)。
  市場上健身器材有哪些，各種健身器材的作用是什么呢？上面就是給大家介紹的關(guān)于健身器械的作用，可見跑步機(jī)、劃船器、橢圓機(jī)、健身車這四種大型健身器材的使用作用很大，有需求健身器械的朋友，可與我們聯(lián)系，我們是專業(yè)的健身器械銷售公司，按摩器材銷售公司。